使志无怒 调息静心身自凉
    《素问·四气调神大论》曰:龙场娱乐场“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,龙场娱乐场如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,龙场娱乐场培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。
    与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,龙场娱乐场则有碍气机通跳,皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见,龙场娱乐场认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,龙场娱乐场这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
    晚睡早起龙场娱乐场 节制空调莫冷浴
    起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,龙场娱乐场宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。
    夏季炎热,冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,龙场娱乐场但夏季天气炎热,人的毛孔处于张开状态,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。因此,夏至养生,最好每天用温水洗澡,这样不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,利于消暑防病,龙场娱乐场而且能加快血液循环,龙场娱乐场改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病力。
    另外,天气渐热,开空调也成了人们夏日生活的常态。然而,不可晚上睡觉整夜开空调,龙场娱乐场这种习惯易导致伤风、关节疼痛、腹痛腹泻等,不利于身体健康。
    另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,龙场娱乐场有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
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